冬に怪我をしやすい動作3選

子飼橋院のブログ💛 2023年12月25日

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冬に働く方にとって、作業中の怪我やその予防はとても重要なことです。ここでは冬における怪我をしやすい動作と、それに対する予防策を紹介します。

冬に怪我をしやすい人は、20代後半から50代の幅広い年齢層に広がります。性別による差はあまり見られませんが、特定の動作で怪我をしやすくなる傾向があります。建設労働者、農業従事者、スポーツ選手、物流作業員、医療従事者など、身体的負荷が伴う職種が含まれます。

怪我の場所は背中、腰、肩などがよくみられます。痛み、腫れ、運動機能の低下、機能障害などが主な症状です。原因としては

1 重い物の持ち上げや運搬

建設現場や倉庫などでは、重い物を持ち上げたり運んだりする作業が日常的に行われます。これにより、背中や腰、手首などに負担がかかり、筋肉痛や捻挫、腰痛などが引き起こされることがあります。

2 長時間の同じ姿勢の維持

オフィスワークやコンピューター関連では、長時間同じ姿勢を維持することが多いです。これにより、首や肩、背中に負担がかかり、姿勢の悪化や筋肉の緊張、神経の圧迫などが起こることがあります。

3 急激な動きや作業環境の危険性

物流作業や農作業など、急な動きや変則的な動作が必要になる場合、怪我のリスクが高まります。また、危険な状況や作業環境（高所作業、機械操作など）がある場合、転倒や怪我の発生率が高くなる傾向があります。

適切な作業姿勢や体力づくりのためのトレーニングが重要です。定期的な休憩やストレッチを行い、過度な負荷を避けましょう。作業環境の安全性を確保するための装備や安全対策の徹底が怪我予防につながります。

怪我の種類によって治療法が異なります。痛みの緩和やリハビリテーションプログラムを通じて、患者さんの早期回復をサポートします。手技治療、ストレッチ、電気療法、冷、温罨法の使用などを部位や症状に応じて取り入れていきます

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