姿勢を保つインナーマッスル💪

子飼橋院のブログ💛 2023年3月11日

　皆様こんにちは(*´꒳`*)

　おはな整骨院グループのホームページにお越し頂き有難う御座います。熊本で、肩・腰・膝の辛い症状や、交通事故によるむち打ち、産前産後の骨盤矯正などのお悩みに少しでもお役に立てる情報を発信していきたいと思います♪

　今回は、よく耳にすることのあるインナーマッスルについて紹介していきます！

　体の深部にある「インナーマッスル」に対して、浅部にある比較的大きな筋肉を、「アウターマッスル」と呼びます！

　物を持つ時に伸縮する上腕二頭筋（力こぶの筋肉）や、歩いたり走ったりする時に使われる大腿四頭筋（太ももの筋肉）などの筋肉は、アウターマッスルです！

　運動不足が続くと衰えて見えたり、筋トレにより引き締まってきたように見えるのも、浅部にあるアウターマッスルです！

　インナーマッスルは、アウターマッスルよりも筋持久があり、瞬間的に大きな力を出す筋力（蹴る、投げる等）とは違い、正しい姿勢を維持するような小さな力を長時間継続できることが特徴です！

　インナーマッスルはそれぞれの筋肉が小さく、身体を動かすほどの大きな力が出せないため、体の動きをサポートする筋肉といえます！

　姿勢が悪くなっている原因は普段の姿勢が悪いだけでなく、インナーマッスルの衰えが影響している場合もあります！

　普段の姿勢に気を付けるだけでなくトレーニングも取り入れて筋力を保ち、さらに疲れにくい体を作っていきましょう💪💪

　当院ではEMSトレーニングでインナーマッスルの強化によっての腰痛の予防や足が上がりにくい、猫背などの症状の改善を行っています！

　そのほかにはスタイレックスによってО脚Ｘ脚、反り腰、骨盤矯正を行っています！

　トレーニングがなかなか続かない方、三日坊主ですぐやめてしまう方、トレーニングする時間が取れない方、理由は様々だと思います。

　ですが、トレーニングは絶対にしたほうがいいです！

　いや、しなければなりません(｡◕ˇдˇ◕｡)/

　トレーニングのことで何かわからないところがあればご相談ください！

　一緒に整骨院で運動しましょう💪(^▽^)💪

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おはな接骨院子飼橋院　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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