sentiment_satisfied_alt新社会人の皆様へ🌟

新社会人に起こりやすい身体の異変

4月から新しい環境・慣れない仕事・生活リズムの変化で、身体にはさまざまな不調が出やすくなります。特に新社会人の方に多いのはこのような症状です。

① 首・肩こり

デスクワークや緊張によって肩に力が入り続け、首や肩がガチガチに。

➡ パソコン作業・スマホ姿勢・ストレスが原因になりやすいです。

② 腰痛

長時間の座り仕事や立ち仕事、通勤での疲労が蓄積し腰に負担がかかります。

➡ 慣れない革靴やヒールも原因になることがあります。

③ 頭痛

肩こりや眼精疲労、自律神経の乱れから頭痛が起こることも。

➡ 緊張型頭痛が増えやすい時期です。

④ 睡眠不足・だるさ

早起き・残業・環境変化によるストレスで眠りが浅くなりやすいです。

➡ 朝起きても疲れが取れない状態に。

⑤ 胃腸の不調

緊張やストレスで食欲低下、胃痛、便秘、下痢などが起こることもあります。

⑥ 自律神経の乱れ

新しい人間関係や責任感で常に気を張り、疲れやすさ・めまい・動悸などが出る場合もあります。

対策ポイント

✔ 湯船につかる

✔ 軽いストレッチ

✔ 深呼吸をする

✔ 水分補給

✔ 睡眠時間の確保

✔ つらい時は早めのケア