sentiment_satisfied_alt運動会シーズンはケガに注意！？

こんにちは！

5月は運動会や体育祭の練習が増える時期ですね🏃‍♂️

最近は学生さんだけでなく、保護者競技に参加された方のご来院も増えています！

この時期に増える症状

運動会シーズンは普段あまり運動をしていない方でも急に身体を動かす機会が増えるため、

• 足首の捻挫
• 太ももの肉離れ
• ふくらはぎの張り
• 膝の痛み
• 腰痛
• 首や肩の痛み

などが起こりやすくなります。

特に、

「少し違和感あるけど大丈夫かな…」

と無理をして悪化してしまうケースも少なくありません⚠️

なぜケガをしやすいの？

運動会前は

• 練習量の増加
• 気温上昇による疲労
• 水分不足
• 筋肉の硬さ
• 準備運動不足

などが重なり、身体に大きな負担がかかります。

さらに、久しぶりの運動では筋肉や関節が急な動きに対応できず、痛みにつながりやすくなります。

ケガ予防で大切なこと

運動会シーズンは

✅ ストレッチ

✅ 水分補給

✅ 睡眠

✅ 運動後のケア

がとても大切です！

特に運動後にそのまま放置すると、疲労が抜けにくくなり痛みにつながることもあります。

当院でできるサポート

当院では、

• 筋肉調整
• ストレッチ
• 鍼灸治療
• 姿勢バランス調整
• テーピング

など、一人ひとりの状態に合わせて施術を行っています！

「少し痛いだけだから…」と我慢せず、早めのケアがおすすめです😊

お身体に違和感がある方はご相談ください！

運動会を思いきり楽しむためにも、身体のメンテナンスはとても大切です！

気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください♪

お待ちしております🙇