突然ズキッときたら肉離れかも？🤔

子飼橋院のブログ💛 2023年6月17日

皆様こんにちは(*´꒳`*)

　おはな整骨院グループのホームページにお越し頂き有難う御座います。熊本で、肩・腰・膝の辛い症状や、交通事故によるむち打ち、産前産後の骨盤矯正などのお悩みに少しでもお役に立てる情報を発信していきたいと思います♪

　今回は肉離れについてご説明していきます😊

今の時期、学生は中体連が始まったり、高校総体が終わったり、社会人の人も大会が多くなってきます！
　練習も最後特に頑張ったのではないでしょうか！

　そんな中、ふとした時に急に足に痛みが出てくると要注意です！

　それでは肉離れとはどういったものでしょうか

原因
　準備運動を十分に行わなかったり、疲労の蓄積により筋肉の柔軟性が低下している状態で運動を行い、筋肉の線維を損傷してしまうことで起こります。ふくらはぎや、太ももの裏（ハムストリングス）に多い症状で、殿部などにも発生することもあります。

症状
　痛みが強く、場合によっては立っていられない、一人で歩くことができない場合もあります。筋肉の筋繊維が切れてしまっているため、本来の力を発揮できない状態になっているからです😥

　切れている為、内出血して痛む場所が黒くなってしまったり、陥没してしまうこともあります🥶

肉離れになってしまったら内出血している為、冷やすことが重要です！

　患部を冷やすことは効果的ですが、冷やしすぎると筋肉を傷める恐れがあるため、冷却時間は20～30分を目安におこないましょう！

　20～30分経ったら冷却を一旦やめて、痛みの度合いを確かめ、痛みが続くようなら、再び冷却をして様子を見ましょう！

　また、患部をピンポイントで冷やせるよう、氷や氷水はビニール袋に入れてください！

　冷たすぎる場合は、タオルなどでくるんで調整すると良いです！

　血流が良くなり、症状を悪化させる恐れがあるため、肉離れを起こした場合は、湯船に浸かることは控えましょう！

　お風呂に入りたい場合はシャワーのみにし、なるべく患部を温めないように注意しましょう！

　同様に、大人の皆様の大好きな飲酒も血流を促す行為であり、内出血量が増えると、大きな血のしこりができる恐れもあります！

　肉離れをした当日はもちろん、しばらくの間は患部を温める入浴や飲酒は控えてください！

　当院では手技治療や超音波治療、電気調を中心に安静後固まってしまった筋肉をほぐしていく治療から始めていきます！

　患者様一人一人に合わせた治療を行なっており、適切な治療で自然治癒力を引き出すようにしています！

　ご不明な点がございましたらお気軽に当院にご相談ください！

　お待ちしております！

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