４月はぎっくり腰が急上昇中！？

子飼橋院のブログ💛 2026年4月6日

新生活・新学期がスタートしましたね

この時期は季節の変わり目の気温の変化、引っ越し作業、運動不足などで

ぎっくり腰の方が増加傾向にあります💦

今日はぎっくり腰についてお話していきますね😁

⚠️ぎっくり腰とは？

正式には「急性腰痛」と呼ばれ、

👉突然、腰に強い痛みが出て動けなくなる状態

✔寒暖差で筋肉が硬くなる

✔新生活の疲れ・ストレス

✔引っ越し・慣れない動作

✔運動不足

👉「ちょっとした動き」で発症しやすい時期

・朝顔を洗おうと前かがみ

・くしゃみ

・物を持ち上げた瞬間

・靴を履こうとした時

✔動けないほどの痛み

✔前かがみ・後ろに反れない

✔寝返りがつらい

✔立ち上がりが困難

・無理に動かす

・強く揉む

・長時間お風呂で温めすぎる（初期）

✔まず安静（楽な姿勢）

✔痛みが強い時は冷やす

✔少し落ち着いたら軽く動かす

ちょっとした腰の痛みから、ぎっくり腰に繋がる可能性もあり、

私は大丈夫だろうと思っていても突然に起こることもあります

(私自身がその1人でした…💦)

違和感を感じたら、そのまま放置せず、当院にご相談ください🍀