筋肉の大切さ💪

子飼橋院のブログ💛 2023年9月2日

皆様こんにちは(*´꒳`*)

　おはな整骨院グループのホームページにお越し頂き有難う御座います。熊本で、肩・腰・膝の辛い症状や、交通事故によるむち打ち、産前産後の骨盤矯正などのお悩みに少しでもお役に立てる情報を発信していきたいと思います♪

みなさんは日頃、

筋トレ、または運動をされていますか❓

私たちの身体は年齢と共に

筋肉量が減り、基礎代謝も落ちてきます💦

1年間で

20代で1％

40代では5%も筋肉が落ちてくると言われております！

日々目的にあった適度なトレーニングを行う事で

健康を保つ事ができます！

元気に過ごす財産である筋肉を保ちましょう💛

よく「老化は足腰から」と耳にしますが

下半身の筋肉は運動不足や加齢により衰えやすい部分と言われております💦

※筋肉はたくさんあるところから減少傾向にあると言われてますが

下半身には全身の筋肉の70%が集中しています。

現在では車や電動自転車の移動手段が多く

またデスクワークの増加でイ椅子に座っている時間が長いことから

普段の生活では筋肉への刺激が少ないため衰えやすいと言われております💦

世界でも長寿大国の日本ですが、現在懸念されているのが

加齢に伴い運動機能に支障をきたし日常生活が困難になってしまう

「ロコモティブシンドローム」です。

平均寿命が延びても自立した健康な生活が送れなくては、大変ですよね💦

また！介護が必要なく、自立した生活が送れる寿命の事を

「健康寿命」と言います。

その健康寿命が、現在平均寿命との差が9~12年あるそうです💦

厚生労働省の調査によると

40歳以上の男女の5人に1人は

（（（ロコモティブシンドローム又は、その予備軍）））だそうです( 一一)

そして、要介護・要支援の原因の第一位は「運動器の障害」で、

全体の23％を占めていると言われております

ですので、4人に1人はロコモで健康寿命を短くしている事になります・・・(‘_’)

だからこそ！！

今のうちから筋力とレーニングが必要といえるのです★

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おはな接骨院子飼橋院　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

肩、腰、膝、スポーツ外傷、四十肩、五十肩、産前産後の骨盤矯正、

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