～肩甲骨の話💛～

子飼橋院のブログ💛 2021年8月21日

皆様こんにちは(*´꒳`*)
おはな整骨院グループのホームページにお越し頂き有難う御座います。
熊本で、肩・腰・膝の辛い症状や、交通事故によるむち打ち、産前産後の骨盤矯正などのお悩みに少しでもお役に立てる情報を発信していきたいと思います♪

最近よく肩甲骨の話を耳にする機会がありますよね。

実際に首、肩コリや猫背姿勢に肩甲骨は大きく関わってきます❕

今日はその肩甲骨についてお話させて頂きます💛

肩甲骨とは

肩甲骨とは背中の上部に左右対称にあり

肩甲骨には18種類もの筋肉がついております！！

よって肩甲骨は自由に動くことができます。

また肩甲骨の動きが悪い＝肩の可動域が悪くなる

という事に繋がります💦

肩甲骨周りのコリ、動きが悪くなる原因

長時間のデスクワーク

肩甲骨から肩、首にかけてのコリや痛みで一番多い理由が言えるのがデスクワークです。

筋肉が硬くなる状態として長時間の筋緊張です。

長い時間パソコンと向き合って同じ姿勢を取り続けるとストレスがかかり続けてしまいます💦

肩甲骨周りが硬くなると….

肩甲骨周りが硬くなると

身体にとって沢山の悪影響がでてきます。

肩コリ、首コリが起こる

肩甲骨周りの筋肉が緊張すると動きが悪くなると、血流が悪くなって

首や、肩にコリが発生してしまいます。

四十肩になりやすい

先ほど肩甲骨の周りには沢山筋肉がついていると書かせていただいたのですが

肩を挙げる筋肉が固まってしまい、肩を挙げずらくなります。

また、肩甲骨が外側に開いてその場で固まってしまうと

よく耳にする「四十肩」になってしまいます。

姿勢が崩れる

パソコンやスマホを前かがみで見続けると、肩甲骨が外側に開き

背中が丸まってしまいます（猫背(=^・・^=)）

見た目的にも老けた印象になり、全身のバランスも崩れてしまいます💦

肩甲骨のストレッチ！！

それでは、その肩甲骨周りの筋肉のストレッチをお教えしていきたいと思います💛

「私、飯伏がストレッチをレクチャーさせて頂きますっ！Let’sストレッチ～」

「手の平は前向きで片腕を上に限界までグーっと伸ばしてください！」

「腕は伸ばしたままで、ゆっくりと5秒くらいかけて手を下げていきましょう★」

「そのまま手を腰の高さまで下げていきましょ～　

　できるだけ遠くをぞうきんで拭くイメージで左右行っていきましょう💛」

このストレッチをデスクワーク中などに

１時間に１回でもいいので実践してみてください！

筋肉にも休憩が必要です💛

おはな接骨院子飼橋院では、

つらい肩甲骨周りの痛み、硬さに対しても治療を行っております！

その肩甲骨のお悩みそのままにしていませんか！？

首、肩こりや猫背姿勢にも繋がってきます…

私達と一緒に解決していきましょう★

肩甲骨の事や治療の事について

気になる事がありましたらおはな接骨院子飼橋院までご相談ください💛

LINEでのご予約もできます。

お気軽にお問い合わせください。

おはな接骨院子飼橋院　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

肩、腰、膝、スポーツ外傷、四十肩、五十肩、産前産後の骨盤矯正、

むち打ちが得意分野の・・・〜おはな整骨院〜

熊本から健康を増進し、地域の方々の笑顔を増やします♪

住所：熊本市中央区大江1丁目2番21号

TEL：096-288-3643